In dit artikel ga je ontdekken wat het geheim is van relaties die werken, waar je blij van wordt. Wie kent het niet: je ontmoet iemand en binnen een paar minuten wil je eigenlijk wel weglopen, maar bij anderen kun je er niet genoeg van krijgen. Wat maakt nou dat verschil? Lees verder en ontdek de ingrediënten van goede relaties en hoe je die kunt gebruiken om zelf iemand te worden waar mensen graag bij willen zijn. Ontdek daarnaast hoe je ook minder gezonde relaties een beetje gezonder kunt maken en wat de Bijbel hierover te zeggen heeft. En je zult zien dat dit ook zal helpen om hechte familiebanden te bouwen.
Wat is een goede relatie?
Hoe bouw ik gezonde relaties en hechte familiebanden op?
Welke rol speelt zelfbeeld en vertrouwen binnen relaties?
Wat zegt de Bijbel over relaties?
Wat is een goede relatie?
De mens is niet geschapen om alleen te zijn. Ieder mens heeft relaties nodig. Als ik zelf nadenk over wat voor mij het belangrijkste fundament is voor een goede relatie, dan kom ik op ruimte voor mij om te zijn wie ik ben. Met daarbij respect zonder oordeel voor wie ik ben. Want als iemand jou ziet en hoort en accepteert zoals je bent, maakt dat dat je je veilig en vertrouwd voelt. In een goede, liefdevolle relatie is er dus ruimte en vrijheid om jezelf te zijn.
Waarom is dat zo belangrijk, die ruimte om jezelf te zijn? Daarvoor gaan we even naar het begin van de Bijbel, in Genesis 1:26-28. Daar staat dat God de mens schiep naar Zijn beeld. Als je daar goed bij stilstaat, dat wij naar Zijn beeld en gelijkenis gemaakt zijn, wie zijn wij dan om over een ander te oordelen? Wij hoeven niet voor een ander te bepalen hoe hij of zij moet leven. Juist het geven van die ruimte en vrijheid is een goede voedingsbodem voor een gezonde relatie.
Relaties vanuit Christelijk perspectief
Relaties bestaan omdat God bestaat. Hij is een God van relatie. De belangrijkste relatie in het leven van een mens is de relatie met God. Toen Hij ons schiep, liet Hij ons de vrije keuze: in verbinding met Hem leven of onze eigen gang gaan. Van nature kiest de mens voor het laatste. Dat zag je al aan het begin van de schepping, met de zondeval. De mens deed niet wat God van hem had gevraagd, waardoor de relatie met Hem kapot gemaakt werd.
Maar God is een God van liefde en Hij wil graag contact met ons. Toen de mens het verknoeid had, zocht God hem op. En om de kloof te overbruggen die tussen ons en God is ontstaan, stuurde God zelfs Zijn eigen Zoon naar de aarde. Dit staat in een van de bekendste Bijbelverzen, Johannes 3:16: ’Want zo lief heeft God de wereld gehad, dat Hij Zijn eniggeboren Zoon heeft gegeven, opdat ieder die in Hem gelooft niet verloren gaat, maar eeuwig leven heeft.‘
Door Jezus kan de relatie tussen God en ons herstellen. De weg naar God is vrij en daarmee ook de weg naar elkaar. Jezus heeft voor onze vrijheid betaald. ’Als dan de Zoon u vrijgemaakt heeft, zult u werkelijk vrij zijn’ (Johannes 8:36). En in Romeinen 5:5 staat dat de liefde van God in onze harten is uitgestort door de Heilige Geest. Door die liefde zijn wij ook in staat anderen lief te hebben.
7 ingrediënten van een goede relatie
- Ont-moeten: Dit is de basis van elke goede relatie. Zodra iemand proeft dat hij of zij niets moet, maar er mag zijn zoals hij of zij is, dan ontstaat er ruimte om elkaar als mensen te ontmoeten.
- Luisteren: Goed luisteren en de ander echt het gevoel geven dat je naar hem of haar luistert, met geen ander doel om te horen wat de ander zegt, dat doet iets. Dit is van essentieel belang voor een goede relatie.
- Respect: Je behandelt elkaar vriendelijk en met respect en houdt rekening met de anders belangen.
- Acceptatie: De ander mag er zijn, met alle goede én minder leuke eigenschappen. En dit werkt dubbel goed zodra je het uitspreekt.
- Intimiteit: Je bent graag bij elkaar, zowel op lichamelijk als geestelijk gebied. Je deelt met elkaar je gedachten en diepste verlangens.
- Ondersteuning: Je draagt zorg voor elkaar. Je helpt, ondersteunt en troost elkaar. Je moedigt de ander aan om zichzelf te ontwikkelen en te groeien.
- Ruimte: Je gunt de ander ruimte om ook zijn of haar eigen leven te leiden. Bijvoorbeeld op het gebied van werk, hobby’s en vriendschappen.
Hoe bouw ik gezonde relaties en hechte familiebanden op?
Hoe leg je de basis voor sterke en hechte relaties? Als we kijken naar het huwelijk bijvoorbeeld, wat maakt dan dat sommige stellen gelukkig bij elkaar blijven en anderen het niet volhouden met elkaar?
De Amerikaanse psycholoog John Gottman deed onderzoek naar het geheim van succesvolle stellen. Aan de hand van zeven bouwstenen legt hij uit hoe je een goede relatie kunt opbouwen:
- Je weet wat voor de ander belangrijk is en wat er in de ander omgaat.
- Je hebt blijvend waardering en oog voor elkaar.
- Je werkt samen aan verbinding door regelmatig met elkaar in contact te blijven. Bijvoorbeeld door te praten, een aanraking, of een lief gebaar.
- Je laat je positief door elkaar beïnvloeden.
- Als er problemen of conflicten zijn los je die samen op.
- Leer er mee leven dat je het niet over alles eens bent. Je kunt de ander niet veranderen, maar probeer wel te begrijpen wat de ander drijft.
- Je geeft samen zin aan het leven. Je hebt bijvoorbeeld eenzelfde levensdoel of deelt hetzelfde geloof.
Hoewel deze zeven principes oorspronkelijk zijn ontwikkeld voor romantische relaties, zijn ze zeker ook van toepassing op andere soorten relaties, zoals vriendschappen en familie. Het gaat erom een sterke emotionele band te ontwikkelen, vertrouwen op te bouwen en elkaar te ondersteunen.
Hoe bouw ik een sterke band op met mijn kinderen?
Kinderen zijn een geschenk van God. Het opbouwen van een sterke band met je kinderen is een van de meest waardevolle investeringen die je als ouder kunt maken. Hier zijn enkele manieren om een sterke band met je kinderen op te bouwen:
- Breng samen tijd door. Plan regelmatig activiteiten waarbij je samen plezier hebt. Ga samen naar buiten, lees voor, speel spelletjes, eet poffertjes op een terrasje of ga samen naar de film.
- Toon interesse. Neem echt de tijd voor je kinderen. (Kwali)tijd is een van de mooiste dingen die je je kind kunt geven! Stel vragen en moedig hen aan. Dat hebben ze nodig.
- Wees aanwezig. Zorg ervoor dat je er bent op belangrijke momenten, zoals verjaardagen, schoolvoorstellingen en sportevenementen. Maar ook bijvoorbeeld met een theemomentje als ze uit school komen. Of, als ze al wat groter zijn en je mag helpen met verhuizen en klussen in hun eigen woning.
- Wees een rolmodel. Je kinderen kijken naar hoe jij in het leven staat. Wat doe je wel, en wat niet. Goed voorbeeld doet nog altijd goed volgen.
- Stel grenzen. Grenzen en discipline helpen een kind om zelf verantwoordelijke beslissingen te nemen. Doe dit op een liefdevolle en begripvolle manier en houd ook rekening met hun wensen.
- Bied ondersteuning. Moedig je kinderen aan en sta klaar om hen te helpen bij eventuele uitdagingen of obstakels.
- Creëer tradities. Vakanties, gezellige dagjes uit, of de feestdagen vieren met de hele familie. Doe aan ’memory building‘: bouw samen herinneringen op. Wij vierden regelmatig met de hele familie Sinter-Kerst-en-Nieuw (Sinterklaas, Kerst en Oud en Nieuw) bij opa en oma. En als gezin aten we elke zondagmorgen voor de kerkdienst samen een uitgebreid ontbijt met versgeperste jus d’orange, een gekookt eitje en croissantjes. De kinderen hebben het er nog steeds over.
Wat als kinderen het anders doen?
Je voedt je kinderen op, zodat ze straks hun eigen weg kunnen gaan. En natuurlijk hoop je als christen ouders dat je kinderen ook hun weg met God zullen gaan. Maar wat als dat niet het geval is? Wat als kinderen het anders doen? Lees hoe oma Willemijn Vetkamp, moeder Anne Marie Zwaan-Vetkamp en kleinzoon Job Zwaan met elkaar praten over de verschillen in de generaties en hoe dat bij hen gaat.
Veel (groot)ouders hebben verdriet over kinderen die niet, of niet meer geloven. Vandaag is het eerder uitzondering dan regel als kinderen nog wél naar de kerk gaan en/of geloven. Bijna ieder ouderpaar heeft te maken met de kerkverlating van hun kind(eren). En waarschijnlijk omdát het zo vaak en heel dichtbij voorkomt, zijn bij velen de gedachten hierover gekanteld. Ouders kunnen het beeld van eeuwige verdoemenis niet rijmen met hun geliefde kind. En evenmin met een liefdevolle God.
Ik vind het altijd erg mooi wat mijn schoonmoeder zegt als dit onderwerp ter sprake komt. Dan citeert ze haar trouwtekst, uit Filippenzen 1:6: ’Ik vertrouw erop dat Hij Die in ons een goed werk begonnen is, dat voltooien zal tot op de dag van Jezus Christus.‘ Daar wil ik ook voor blijven bidden en hierop vertrouwen!
Welke rol speelt zelfbeeld en vertrouwen binnen relaties?
De basis van een goede relatie is een gezond zelfbeeld. In de Bijbel staat in Mattheüs 22:39: ’Heb je naaste lief als jezelf.‘ Als je niet van jezelf houdt, is het moeilijk om van een ander te houden.
Ons gevoel van eigenwaarde hoeven we niet af te laten hangen van wat andere mensen van ons denken. Als christen mag je weten dat je geliefd bent door God. Je hebt een Vader in de hemel die van je houdt. Onze identiteit vinden we in Hem.
Je bent naar Zijn beeld geschapen. Je bent goed gemaakt! Zeer goed zelfs. Lees maar na in Genesis 1, het laatste vers: ’En God zag al wat Hij gemaakt had, en zie, het was zeer goed.‘
Of zoals David het zo mooi verwoordt in Psalm 139 (vs. 13 en 14): Je bent ontzagwekkend wonderlijk gemaakt! ’Want U hebt mijn nieren geschapen, mij in de schoot van mijn moeder geweven. Ik loof U omdat ik ontzagwekkend wonderlijk gemaakt ben; wonderlijk zijn Uw werken, mijn ziel weet dat zeer goed.‘
Als dat geen geweldige basis is voor een gezond zelfbeeld?!
Hoe bouw je vertrouwen op in een relatie?
Een goede relatie kan niet zonder vertrouwen. Vertrouwen is het geloof dat je hebt dat een ander je eerlijk behandelt en zijn of haar afspraken nakomt. Als je een kind van God bent, mag je erop vertrouwen dat Hij voor je zorgt. In 1 Petrus 5:7 zegt God tegen jou: ’Geef al je zorgen en problemen over aan Mij, want Ik houd van je en Ik zorg voor je.’ Heb je moeite op het gebied van relaties? Vraag Hem om hulp. Ook daarin wil Hij voor je zorgen. Hij houdt Zich aan Zijn Woord, daar mag je op vertrouwen.
Door dagelijks Gods Woord – de Bijbel – te lezen en door te bidden, te praten met God, bouw je je geloof op. In Spreuken 3:5-6 staat: ’Vertrouw op de Heer met heel je hart en steun op je eigen inzicht niet, dan zal Hij je paden rechtmaken.’ Je mag samen met God door het leven wandelen. Je hoeft niet alles zelf te doen, maar je mag genieten van de rust en vrede die Hij geeft. Dit zal doorwerken in je leven en dat zal te zien zijn aan je uitstraling!
Tot slot: wees zelf ook te vertrouwen. Beste vrienden maak je door er zelf een te zijn!
Wat zegt de Bijbel over relaties?
God is een God van relaties. Hij schiep de eerste mens, Adam, en vervolgens zei Hij: ’Het is niet goed dat de mens alleen is; Ik zal een hulp voor hem maken als iemand tegenover hem’ (of: iemand die bij hem past) (Genesis 2:18). Zo schiep Hij het eerste mensenpaar.
Toen alles nog goed was tussen God en de mens, wandelden Adam en Eva vrijelijk met God in de Hof van Eden. Pas toen ze gezondigd hadden, werden ze bang en verborgen ze zich voor Hem.
Maar God liet het daar niet bij zitten. Hij riep Adam en zei tegen hem: Waar bent u? En tegen Eva zei Hij: Wat hebt u daar gedaan! God zoekt de mens altijd weer op. En daarbij gaat Hij een confrontatie niet uit de weg.
Door de zondeval werden Adam en Eva uit de Hof verdreven. Adam moest voortaan met zwoegen de aardbodem bewerken en tegen Eva zei God dat zij met smart kinderen zou baren. Maar God liet hen niet in de steek.
Uiteindelijk gaf God zelfs het mooiste en dierbaarste wat Hij had voor ons: Zijn Zoon, Jezus. Hij heeft het in orde gemaakt tussen God en ons, door Zijn leven als een offer te geven. Aan het kruis heeft Hij onze zonden gedragen en daarmee de weg naar God voor ons weer vrijgemaakt.
Op grond van Gods onmetelijke liefde voor ons, kunnen wij ook in liefde met elkaar omgaan en gezonde relaties aangaan.
Het christelijk huwelijk
Het christelijk huwelijk is een heilige verbintenis tussen een man en een vrouw, waaraan God Zijn zegen geeft. Samen worden man en vrouw één vlees in de ogen van God. Dit lees je bijvoorbeeld in Genesis 2:24, in Mattheüs 19:5 en in Efeze 5:31:
’Daarom zal een man zijn vader en moeder verlaten en zich aan zijn vrouw hechten, en die twee zullen tot één vlees zijn.’
Paulus zegt er in de Efezebrief direct achteraan dat hij dit zegt met het oog op Christus en de gemeente. Het huwelijk is dus een beeld van Christus en de gemeente. De gemeente, dat zijn alle mensen die geloven in Jezus als de Zoon van God en die Hem hebben aangenomen als hun Verlosser (Redder).
God is liefde (1 Johannes 4:16). Als wij in de liefde blijven, blijven wij in God, en Hij in ons. Wat een mooie belofte voor het huwelijk!
Een drievoudig snoer wordt niet gauw verbroken, schrijft de Oudtestamentische Prediker (in hoofdstuk 4:12). Als je God betrekt in je huwelijk, wordt Hij als het ware het ’derde snoer’. Net zo stevig als een gevlochten touw. Zo’n snoer is moeilijk stuk te krijgen!
Huwelijk en geloof
Het geloof kan op verschillende manieren bijdragen aan een goede relatie in je huwelijk. Een gedeeld geloof in God kan een sterke basis vormen voor een huwelijk. Samen kun je groeien in geloof, wat je huwelijk kan versterken en verdiepen. Ook kun je samen bidden en zo Gods leiding zoeken.
Niet elk stel deelt dezelfde levensovertuiging en hetzelfde geloof. Maar ook als je niet dezelfde geloofsovertuiging hebt, kun je een goede relatie hebben. ’Trouwen is een werkwoord. Je moet aan je relatie blijven sleutelen’, is de overtuiging van trouwambtenaar Arend van den Brink uit Voorthuizen. ’Als er iets is, moet je het met elkaar bespreken. Alleen als je problemen open en eerlijk bespreekt, kun je ze oplossen.’
’Liefde is de ander een beetje meer geven’, is een van de tips die Arend christelijke stellen meegeeft. ’Blijf een beetje lief voor elkaar’, is er nog zo een. En: ’Geef elkaar af en toe en knipoog, schouderklopje of kus.‘ Het geheim van zijn eigen huwelijk (al meer dan 50 jaar)? Dat lees je in het interview met hem: ’Ik kan me geen leven voorstellen zonder haar.‘
Relaties binnen de christelijke gemeenschap
Het is niet goed dat de mens alleen is (Genesis 2:18). We zijn niet gemaakt om alleen te zijn. We hebben anderen nodig, en anderen hebben ons nodig. Maar het is niet iedereen gegeven om te trouwen, of een gezin op te bouwen. Daarom is het zo fijn dat er een christelijke gemeenschap is: de kerk. Bij de wereldwijde kerk van God horen alle gelovigen die Jezus hebben aangenomen als Verlosser en Heer.
Veel christenen bezoeken op zondagmorgen een dienst van een christelijke gemeenschap. In zo’n dienst staat de ontmoeting met God en met elkaar centraal. We komen bij elkaar om God te bedanken voor Wie Hij is en wat Hij voor ons gedaan heeft. Maar we ontmoeten ook medegelovigen, broeders en zusters die met ons de Heer willen dienen.
Als het goed is zouden we ook als broers en zussen met elkaar om moeten gaan. Op een goede manier, open en eerlijk, respectvol en liefdevol. Helaas lukt dat niet altijd. We zijn tenslotte mensen en allemaal verschillend. En waar mensen zijn, wordt er gefaald. Gelukkig mogen we altijd teruggaan naar God en Hem om wijsheid vragen!
Hoe kun je goede relaties opbouwen binnen de kerk?
Als je een kerk of gemeente bezoekt, is dat een ideale kans om nieuwe vriendschappen te sluiten en hechte relaties op te bouwen. Je deelt vaak al eenzelfde geloof en levensvisie. Hoe bouw je gezonde relaties op binnen de kerk?
- Zorg dat je actief meedoet in je gemeente. Op die manier doe je op een ontspannen en leuke manier contacten op en je helpt ook nog eens met alles wat er gebeuren moet.
- Luister en deel: Neem de tijd om naar anderen te luisteren en deel ook je eigen leven. Zo leer je van elkaar en inspireer je elkaar.
- Bid voor en met elkaar. Misschien kun je je aansluiten bij een huiskring, bidstond, of bidgroep. Bidden werkt bemoedigend en is ook broodnodig!
- Blijf dicht bij het Woord. Het Woord van God is levend en krachtig. Het geeft ons inzicht en wijsheid en leefregels om goed met elkaar om te gaan en om naar Gods wil te leven.
- Vergeef en verzoen. Helaas ontstaan er ook wel eens misverstanden of conflicten. Ja, ook binnen de kerk. Wees altijd als eerste bereid om de ander van harte te vergeven, bijvoorbeeld als je gekwetst bent of als je onrecht is aangedaan. Je hoeft niet alles te slikken: soms moeten er eerst dingen rechtgezet worden. Je mag boos worden om onrecht. Wil je als kerk goed leren omgaan met boosheid? Lees dan dit artikel: Boosheid – een Godsgeschenk.
Vriendschap vanuit een christelijk perspectief
Vriendschap is een kostbaar geschenk van God. Een christelijke vriendschapsrelatie kenmerkt zich door liefde, wederzijdse steun en geestelijke groei. Een mooi voorbeeld van een vriendschap vanuit christelijk perspectief is de vriendschap tussen de bijbelse figuren David en Jonathan: Twee goede vrienden, die als broers voor elkaar waren.
Jonathan en David sluiten een verbond: Niets en niemand kan tussen hun vriendschap komen, zelfs familieproblemen niet. Wanneer Jonathans vader, koning Saul, David bedreigt en om het leven wil brengen, helpt Jonathan zijn vriend David ontvluchten. Jonathan blijft trouw aan zijn vriend David. Later, als Jonathan is overleden, zorgt David voor Mefiboseth, de kreupele zoon van Jonathan.
In 1 Samuel 20 lees je hoe innig hun vriendschap was: Jonathan had David lief met ’de liefde van zijn ziel’, staat er (vers 17). En David heft een klaaglied over Jonathan aan, als hij hoort dat Jonathan gestorven is: ’Je was mij zeer lief; je liefde was mij wonderlijker dan de liefde van vrouwen.’ (2 Samuel 1:26).
Naastenliefde
Veel christenen zetten zich in voor hun naaste. Ze doen bijvoorbeeld vrijwilligerswerk, gaan de zending in, of kijken om naar hun zieke buurvrouw. Het is prachtig als je op die manier de liefde van God uitdraagt naar anderen, bijvoorbeeld naar mensen in nood, of de zwakken en kwetsbaren in de samenleving.
God vraagt ons ook om naar elkaar om te zien. Een vaak geciteerd vers in dit verband is Micha 6:8: ’Hij heeft u, mens, bekend gemaakt wat goed is en wat de Here van u vraagt: niets anders dan recht te doen, goedertierenheid lief te hebben en ootmoedig te wandelen met uw God.’ En ergens anders zegt Hij, dat we ’moeten omzien naar wezen en weduwen in hun verdrukking, want dit is zuivere en onbevlekte godsdienst voor God.’ (Jakobus 1:27).
Als christen hebben we de opdracht onze naaste lief te hebben als onszelf. Maar dat is nogal wat. Hoe kun je nu van iemand houden die je misschien niet eens kent? Eigenlijk gelden ook hier de principes die we hierboven behandeld hebben: Je kunt de ander niet liefhebben als je God niet lief hebt. Dus dat is een eerste vereiste. Een tweede vereiste is: heb je naaste lief als jezelf. Maar dat betekent dat je ook van jezelf moet houden.
Als je je geliefd weet door God, als je je dagelijks vult met Zijn liefde door Zijn Woord te lezen en te praten met Hem, zul je Zijn liefde willen uitdelen naar anderen. Dat zal een diepgaande impact hebben op jezelf en de mensen om je heen!
Verder verdiepen in relaties en familie?
Wil je meer lezen over het onderwerp relaties en familie? Lees dan ook de volgende artikelen:
