Water, de gezondste energiedrank. Wat is heerlijker op een dorstige dag dan een glas koud water? Water is de meest essentiële bron voor het leven op aarde.
In tal van biologische processen en ecosystemen speelt water de hoofdrol. Zonder water houdt een gemiddeld mens het niet langer dan vijf dagen uit. Toch zijn er mensen die nooit water drinken. Sommigen houden niet van de neutrale smaak van water of ze zijn zich er niet van bewust hoe gezond het is om zuiver water te drinken.
Water in de Bijbel
In de tijd van de Bijbel speelde water een belangrijke rol. De mensen groeven voortdurend in de grond op zoek naar water. En als ze het gevonden hadden, gaven ze de put een naam (bijvoorbeeld ‘de put van Jakob’) en verdedigden die met hun leven. Tijdens de reis van het volk Israël door de woestijn bleek opnieuw hoe mensen kunnen smachten naar dorstlessend water. In het Nieuwe Testament zegt Jezus over zichzelf dat Hij het levende Water is. Iedereen die daarvan drinkt zal nooit meer dorst krijgen, Johannes 4. In het christelijk geloof wordt water bij de doop gebruikt als symbool van reiniging.
Wist je dat:
– je lichaam dagelijks ongeveer twee liter vocht verliest via transpiratie, urine en ademhaling?
– een portie sla voor 95% uit water bestaat?
– water de basis is van elke vloeistof die je lichaam nodig heeft om voedsel te kunnen verteren?
– als je niet voldoende water drinkt, je last kunt krijgen van brandend maagzuur, winderigheid, verstopping, aambeien en maagzweren?
Uitdrogen
Bij oudere mensen wordt het dorstsignaal dat het lichaam afgeeft zwakker. Dat verklaart waarom sommige ouderen niet zoveel water drinken als eigenlijk zou moeten, waardoor het risico op uitdroging toeneemt.
Energiedrank
Water is afkomstig uit verschillende bronnen op aarde. Rivieren, meren, oceanen en grondwater zijn de belangrijkste waterbronnen. Water is de chemische verbinding tussen waterstof- en zuurstofatomen, beter bekend als H2O.
Sneeuwwater uit de Alpen of de Kaukasus behoort tot de gezondste soorten water die er zijn. Dat komt doordat de sneeuw op de bergtoppen smelt en via de berg naar beneden stroomt, waardoor het zich vult met energie en zuurstof.
Tips bij het drinken van water
Als je je lichaamsgewicht vermenigvuldigt met 0,033 weet je de hoeveelheid water (in liters) die je dagelijks zou moeten drinken.
*Drink vijftien tot dertig minuten voor de maaltijd, of twee uur erna.
*Drink tijdens het eten niet meer dan 2 dl water (kamertemperatuur).
*Beter is het niet teveel water te drinken na zeven uur ’s avonds. Dat zou ten koste kunnen gaan van je nachtrust.
Tekst: Marlon van den Bos
Beeld: Pexels
Het hele artikel over water vind je terug in Elisabeth Magazine No. 10-2024. Wil je graag een abonnement op de Elisabeth? We hebben nu een mooie aanbieding omdat ons magazine een nieuw jasje heeft. Kijk snel op: https://www.elisabethmagazine.nl/korting-op-een-jaarabonnement/. Deze actie is geldig /m 15 juli 2024.
